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CD / Meditazione - Meditazioni di Osho / OSHO KUNDALINI MEDITATION


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OSHO KUNDALINI MEDITATION

autore: Deuter
editore/etichetta: New Earth

pagine/durata: 4 fasi - 60 minuti

disponibilità: D




descrizione:


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Meditazione attiva divisa in 4 fasi scandite da musica e silenzio, ideale da fare alla sera al tramonto.

Scuotersi, danzare, rimanere immobili... e il silenzio diventa uno spazio interiore naturale.

E' la tecnica di meditazione di Osho più venduta a livello mondiale, ed è sia divertente che potente. Scioglie l'energia stagnante, allenta le tensioni e prepara alla meditazione profonda.

Contiene istruzioni in videoclip in formato mpeg.

"Quando dico di scuoterti, voglio che la tua solidità, il tuo essere pietrificato siano scossi alle fondamenta, così da diventare liquidi, fluidi, sciolti, liberi. E quando l’essere rigido diventa liquido, il corpo lo seguirà. A quel punto non ti scuoterai più, esisterà solo lo scuotimento. Nessuno lo provocherà, accadrà semplicemente. Allora colui che agisce non esisterà più." Osho, dal libro  MEDITAZIONE: LA PRIMA E ULTIMA LIBERTA'


Guarda il video con le istruzioni dei 4 stadi della Meditazione Kundalini (puoi leggere le istruzioni in italiano più in basso):






Istruzioni:

Primo stadio (15 minuti)


Quando parte la musica, rimani sciolto e lascia che tutto il tuo corpo vibri e si scuota. Respira in modo naturale e avverti le energie che salgono verso l’alto, partendo dalle mani e dai piedi. Lasciati andare in ogni parte del corpo e diventa quello scuotimento. Non rimanere fermo, non bloccare con il giudizio il libero fluire dell'energia; anzi, gioisci dello scuotimento che dà linfa vitale ad ogni parte del corpo. Puoi tenere gli occhi chiusi o aperti senza focalizzare qualcosa in particolare.

Secondo stadio (15 minuti)

Quando cambia la musica, danza totalmente come più ti piace, e lascia che il tuo corpo si muova come meglio desidera. Lascia che accadano anche movimenti inusuali e per te insignificanti e che il respiro sia libero di muoversi così come viene. Semplicemente esprimiti attraverso la danza.

Terzo stadio (15 minuti)

Chiudi gli occhi e rimani immobile, seduto o in piedi... semplice testimone di qualsiasi cosa accada dentro o fuori di te.

Quarto stadio (15 minuti)

Tenendo gli occhi chiusi, sdraiati e rimani in questa posizione immobile.

 



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