CD / Meditazione - Meditazioni di Osho / OSHO MANDALA MEDITATION

OSHO MANDALA MEDITATION

autore: Deuter
editore/etichetta: New Earth
pagine/durata: 4 fasi - 60 minuti

17,50 15,75

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E' una tecnica di meditazione attiva catartica, molto forte ed energetica.

Crea un cerchio di energia che porta a centrarsi in se stessi in modo naturale.

Contiene istruzioni in un videoclip in formato mpeg leggibile da un computer.


Istruzioni:
Si compone di quattro stadi di 15 minuti ciascuno scanditi da diversi tipi di musica.

1º stadio (15 minuti)

Quando parte la musica, corri "da fermo" a occhi aperti, iniziando lentamente e poi aumentando gradatamente la velocità. Solleva le ginocchia il più in alto possibile. Respira profondamente e in modo regolare per muovere, all’interno del corpo, l’energia: scorda la mente e scordati il corpo, continua a correre sul posto senza mai interromperti, come se fossi inseguito da qualcuno.

2º stadio (15 minuti)

Cambierà la musica. Ora siedi a occhi chiusi con la bocca aperta e rilassata. Ruota il corpo dolcemente all’altezza del bacino, come una canna di bambù mossa dal vento. Senti il soffio del vento che ti porta da una parte all’altra, avanti e indietro e ti fa ruotare in cerchio. Questo movimento porterà verso il centro dell’ombelico le energie risvegliate nel primo stadio.

3º stadio (15 minuti)

Quando termina la musica del secondo stadio, sdraiati sulla schiena, apri gli occhi e falli ruotare in direzione oraria, tenendo ferma la testa. Lascia che compiano nelle orbite una rotazione completa e molto ampia, come se seguissero la lancetta dei secondi di un grande orologio. La rotazione deve essere fatta il più velocemente possibile.
E’ importante che la bocca rimanga aperta e la mascella rilassata, il respiro deve essere sempre calmo e regolare. Questo movimento porterà le tue energie a centrarsi nel terzo occhio.

4º stadio (15 minuti)

Finirà la musica del terzo stadio. A questo punto chiudi gli occhi e rimani assolutamente immobile.


Guarda un video in inglese con le istruzioni della Meditazione Mandala (leggi la traduzione in italiano delle 4 fasi qui sopra):