Il Chakra del Cuore
Appoggia una mano al centro del petto, sistema il corpo per trovare una posizione comoda, fai un respiro profondo e senti il tuo cuore.
Il modo migliore per “comprendere” il Chakra del Cuore è semplicemente sentire il cuore. Questo è l’inizio giusto.
Sentire il cuore ti porterà in un viaggio lungo e misterioso, e forse è un viaggio meraviglioso che non ha fine. Ogni volta che dedichi un momento a sentire il cuore troverai qualcosa di familiare e troverai anche qualcosa di nuovo. Le profondità e le dimensioni del cuore sono infinite. Ci sono molte tecniche di meditazione del cuore che possono aiutarti ad approfondire l’esperienza e la scoperta di questo chakra.
Il viaggio che stai intraprendendo in questo momento, appoggiando una mano al centro del petto, rilassando il corpo e sentendo semplicemente, è il viaggio più grande che si possa intraprendere, perché ti porterà a ricordarti il tuo volto originale, alla scoperta di chi sei veramente, al risveglio della consapevolezza.
Ogni cultura generalmente riconosce il cuore come il centro dell’amore, di sentimenti amichevoli verso se stessi e gli altri. È vero ed è un “luogo” magnifico da cui iniziare, perché è importante sentire l’amore e i sentimenti d’affetto che scorrono da te agli altri e dagli altri a te. Tuttavia nonostante amare sia un sentimento tanto splendido, stranamente spesso lo troviamo doloroso, perché avvertiamo una certa dipendenza dall’altro e commettiamo l’errore di presumere che la fonte di questo meraviglioso sentimento d’amore sia nell’altro.
Alla fine, quello che scoprirai, è che la sorgente dell’amore in realtà è dentro di te. E questa scoperta ti dà libertà, dignità e rispetto per te stesso.
E una volta compreso che la sorgente è all’interno, non significa che rimani da solo e che tieni tutto quell’amore per te. Anzi, esprimere e ricevere amore amplifica la capacità di farne esperienza e lo fa aumentare. Ed è un’esperienza bella e fantastica dare e ricevere amore e insieme sentirsi completamente liberi da ogni forma di dipendenza.
Prima ho accennato al fatto che il cuore ti porterà a ricordarti il tuo volto originale, a scoprire chi sei veramente e al risveglio della consapevolezza. Vorrei iniziare dalla scoperta di chi sei veramente, ossia la tua natura essenziale.
Le prime volte che si inizia a sentire il cuore, la maggior parte delle persone ha una piacevole esperienza di calore e tenerezza. Allo stesso tempo, però, diventa anche consapevole di ciò che si trova più in profondità.
Se sei come la gran parte delle persone, hai emozioni e pensieri che si trovano sotto la superficie di ciò che normalmente conosci e di cui sei cosciente. Potrebbero essere sentimenti e pensieri che risalgono a esperienze passate, incluse l’infanzia e vite precedenti, che ti recano fastidio, disagio o che ti provocano sofferenza.
Questo ti offre l’opportunità di scoprire le molte qualità straordinarie del tuo cuore, comprese la compassione, l’assenza di giudizio, l’accettazione e l’accogliere persino sentimenti spiacevoli.
Ricorda: il cuore è caldo e il calore scioglie o rilascia vecchi ricordi repressi e i pensieri e i sentimenti che li accompagnano. Nel cuore non sei tenuto a decidere: “Questa parte di me è a posto, perciò la tengo, e quest’altra parte di me non va bene, perciò cercherò di sbarazzarmene”. No, nel cuore ogni parte di te è ben accetta e accolta, il cuore diventa tutt’uno con i tuoi sentimenti e ascolta tutti i tuoi pensieri senza condannarli, giudicarli, criticarli, o rifiutarli in alcun modo.
Il tuo cuore confida nel fatto che ogni cosa esiste per un motivo e che tutto contribuisce alla tua crescita personale e alla tua evoluzione nella consapevolezza. Ma dal momento che il cuore rivela ciò che è nascosto, alcuni gli voltano le spalle e cercano di continuare la loro vita in un modo più limitato, nella speranza che così sia meno dolorosa. Tuttavia per quanto si cerchi di rimandare, arriva sempre il giorno in cui ci si trova di fronte a ciò che è nascosto, quindi perché non farlo adesso? Sentendo ciò che procura dolore dallo spazio del cuore, l’energia del dolore si trasforma, mentre se voltiamo le spalle alle emozioni, esse rimangono nascoste e possono avere un’influenza negativa sul rapporto con se stessi e sulle proprie azioni.
Il cuore rende possibile, nella maniera più delicata, attenta e sensibile, prendere coscienza di qualsiasi cosa siamo pronti ad accogliere al momento più giusto per noi, e quindi trasformarlo.
Più senti il cuore, più si rafforza. Le meditazioni del cuore sono come esercizi di aerobica che rafforzano costantemente la tua capacità di fare esperienza delle emozioni e di scoprire dimensioni del cuore sempre più profonde.
Più in profondità nel cuore troverai quelle che chiamiamo le “qualità essenziali”, come ad esempio l’amore incondizionato, la fiducia, la gentilezza, l’affetto, la compassione, la verità, la saggezza, l’intuito, il coraggio e molte altre. Queste qualità, o valori più elevati, sono già dentro di te, non è qualcosa che devi imparare.
Le tue qualità essenziali crescono proprio come fa il seme di un albero. Al seme non occorre “imparare” a essere un albero, perché contiene già tutto ciò che gli serve per diventarlo. Gli occorre soltanto il nutrimento che gli arriva dal terreno giusto, dal sole e dalla pioggia. Analogamente, in te c’è già tutto ciò che ti serve per far crescere l’amore incondizionato, la fiducia, il coraggio o qualsiasi altra qualità essenziale. È richiesta solo consapevolezza; la consapevolezza è il nutrimento, il sole e la pioggia che permettono ai semi delle qualità essenziali di crescere.
Proseguendo nella tua scoperta del cuore, e scendendo sempre più in profondità, ti si riveleranno innumerevoli dimensioni sorprendenti.
Il centro del cuore non può essere descritto, però di seguito trovi alcuni termini che possono essere degli indicatori utili, o delle parole di incoraggiamento. Alcuni lo chiamano spazio, silenzio, vuoto, sorgente, dio, o il senza forma. È dal cuore che nascono le molteplici e svariate espressioni della vita. Al centro siamo tutti Uno, ma nella forma esteriore ciascuno di noi è unico e magnifico. Una volta che diventi consapevole del tuo centro, sai che sei parte del Tutto. Riconosci che non sei separato né isolato. E non hai più bisogno di cercare di adattarti, di essere come gli altri, o di essere ciò che pensi di dover essere. Puoi esprimere la tua natura unica, con creatività.
Ma la cosa più importante è che scopri nuovamente il tuo volto originale e realizzi che sei consapevolezza oltre la forma.
Per me è un onore scrivere queste righe e incoraggiarti con profondo rispetto a prendere parte alle meditazioni del cuore.
Ancora una volta, appoggia una mano al centro del petto, sistema il corpo per trovare una posizione comoda, respira profondamente e senti il tuo cuore.
Grazie.
Leela
