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YOGA MASTERING THE BASICS

autore: S. Anderson, R. Sovik
editore/etichetta: Laris Editrice
pagine/durata: 248

19,00 18,05

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Tutte le discipline yoga sono concepite per uno scopo: risvegliare un senso di equilibrio e armonia che ti reintroduce a te stesso.

La scienza sistematica dello Yoga porta conoscenza intuitiva in grado di trasformare la mente, il corpo e l'anima.

Questo testo, come guida pratica e teoria degli elementi essenziali dello yoga, include tutti gli aspetti:

- le posizioni,
- la pratica di respirazione,
- il rilassamento,
- la meditazione,
- lo stile di vita e i fondamenti della filosofia.

Yoga Mastering the Basics è unico nella sua integrazione di tutti gli elementi dello yoga, che combinati tra loro, renderanno la tua vita più felice, più sana e produttiva.

Nel libro sono incluse due sequenze di posizioni illustrate con splendide foto commentate in modo molto chiaro: la prima sviluppa forza e flessibilità in una sequenza che può essere utile sia ai principianti sia ai praticanti avanzati, la seconda fornisce le basi per tutti coloro che vogliono progredire nella pratica.

Altri capitoli trattano i principi basilari della respirazione, del rilassamento, della meditazione e dell'integrazione dei principi dello yoga nella vita quotidiana.

Tutta la vita è un viaggio spirituale. Yoga Mastering the Basics è una guida valida per questo viaggio che ti accompagnerà attraverso molti anni di pratica.



Sandra Anderson pratica e insegna lo yoga dal 1981. Fa parte dello staff di insegnanti di yoga dell'Himalayan Insitute in Pennsylvania, diretto da Rolf Sovik, coautore del libro.



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