È possibile calmare i bambini e renderli più attenti e creativi in modo naturale?
In molti paesi, la meditazione è già entrata nelle scuole, ma in Italia sono pochi quelli che ne comprendono i potenziali benefici per i bambini. Eppure, anche solo praticandola per pochi minuti al giorno, ogni bambino (e ogni genitore) può trarne grandi vantaggi: rilassamento, un'accresciuta attenzione, il potenziamento delle capacità creative, l'aumento dell'autostima e dell'autosufficienza, una migliore gestione delle emozioni e lo sviluppo di qualità che favoriscono le relazioni con gli altri.
Che siate genitori, zii, nonni, insegnanti, educatori o terapeuti dell'infanzia, avrete a disposizione uno strumento sempliceeppure efficace, privo di controindicazioni, che ha dato risultati straordinari e riconosciuti anche dal mondo scientifico e permetterà una qualità di vita migliore a voi e ai vostri bambini!
Con semplicità, questo libro illustra le diverse tecniche di meditazione, i processi fisiologici e neurologici implicati e i vantaggi che ne derivano.
Nella seconda parte, la teoria si fa concreta e tutti gli interrogativi pratici trovano una risposta.
Un ricco capitolo conclusivo propone meditazioni guidate originali e appositamente concepite per fasce d'età e problematiche (iperattività, ansia, sviluppo della creatività e così via), rispettose dei tempi dei bambini, facili da insegnare, adatte al nostro mondo occidentale, piacevoli da fare e "pronte all'uso".
In questo libro, verrai guidato un passo alla volta ad apprendere come accompagnare i bambini nell'esperienza della meditazione, trovando risposta a numerose domande tra cui:
- Qual è il momento migliore per meditare?
- Come praticare in un'aula scolastica? E a casa?
- Qual è la pratica meditativa migliore per noi?
- E se qualche bambino non volesse provarci?
- Quale meditazione è più adatta a bambini ansiosi? O iperattivi?
Le due autrici rispondono a queste e a molte altre domande.
Le autrici
Ma Anand Tea Pecunia da tempo si occupa delle tradizioni orientali, in particolare di buddhismo, Zen e dei classici della letteratura giapponese sui samurai, di cui ha curato vari volumi. Si occupa della cura redazionale delle opere di Osho tradotte in italiano.
Marina Panatero, laureata in Filosofia, si occupa da molti anni di tradizioni orientali, in particolare di buddhismo, zen e dei classici della letteratura giapponese, così come della tradizione spirituale moderna occidentale. Da vent'anni si dedica alla pratica della meditazione, che ha approfondito sperimentandola nelle sue svariate forme (dallo zazen alla mindfulness e alle tecniche di Osho) con maestri orientali e occidentali (tra cui Martin Brofman) e studiando le più recenti ricerche scientifiche sull'argomento. Da tempo insegna la meditazione ai bambini e a quanti desiderano apprenderla.
Esercizi semplici da fare a casa o da proporre anche a scuola. Credo che in futuro la meditazione con i bambini sarà una cosa normale e questo libro ci insegna a portarci avanti!
nadia 09 Aprile 2015
Un bellissimo libro! Snello, scorrevole, divertente e molto utile. Lo consiglio a tutti i genitori, agli insegnanti delle scuole materne ed elementari, agli educatori o comunque a chi lavora con i bimbi
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Esercizi semplici da fare a casa o da proporre anche a scuola. Credo che in futuro la meditazione con i bambini sarà una cosa normale e questo libro ci insegna a portarci avanti!
Un bellissimo libro! Snello, scorrevole, divertente e molto utile. Lo consiglio a tutti i genitori, agli insegnanti delle scuole materne ed elementari, agli educatori o comunque a chi lavora con i bimbi