YOGA NIDRA (Meditazione guidata)
autore: U. Hinnawi - N. Fortini - M. Morelli
editore/etichetta: Red Edizioni
pagine/durata: 33 minuti
€ 9,90

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CD con meditazione guidata in italiano e libretto allegato
Gli incomparabili benefici del rilassamento cosciente
Questo CD contiene una seduta di rilassamento profondo chiamata Yoga Nidra, della durata di circa mezz'ora, con musica e voce guida in italiano.
Lo Yoga Nidra è una antica tecnica che mira al raggiungimento di uno stato di coscienza diverso sia dal sonno ("Nidra" significa sonno) sia dalla veglia, in cui la coscienza entra in contatto diretto con livelli di percezione molto sottili e potenti.
Per poter entrare in questo profondo stato di rilassamento si deve passare attraverso uno stato di sospensione dell'attività sensoriale (pratyhara) usando istruzioni verbali scandite con il giusto ritmo, che inducano un graduale rilassamento al corpo e alla mente senza concedere alla coscienza il tempo di divagare o scivolare nel sonno.
Inoltre, l'ideale è fare uso di musiche e ritmi capaci di creare atmosfere e favorire la giusta attenzione, come nel caso di questo CD.
Il cofanetto contiene un piccolo libro con alcune utili indicazioni su cosa è lo Yoga Nidra, su quando e come praticarlo al meglio.
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