autore: Barbara Kündig editore/etichetta: Bis Edizioni pagine/durata: 120 + CD allegato
€ 12,9012,26
LIBRO + CD CON 2 MEDITAZIONI GUIDATE IN ITALIANO
Che cos’è lo Yoga Nidra?
Con lo Yoga Nidra è possibile rilassarsi completamente in soli 30 minuti fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Lo Yoga Nidra è una tecnica capace di infondere velocemente un profondo e completo stato di rilassamento fisico, mentale e emozionale: una sola ora equivale a quattro ore di sonno naturale.
Un manuale di auto-aiuto che propone metodi di rilassamento profondo semplici ed efficaci. Un'opera molto curata dal punto di vista grafico, con bellissime foto, colori tenui e rilassanti, in grado di ricollegare istintivamente a situazioni di benessere.
“Nidra significa sonno, per questo Yoga Nidra viene tradotto come “il sonno degli yogi”. Uno yogi dispone di competenze che derivano da tradizioni passate per il controllo delle funzioni corporee, come per esempio quella relativa al sonno. Lo Yoga Nidra deriva da queste tecniche, che in India vengono tramandate e impiegate da secoli. Durante la pratica dello Yoga Nidra, corpo e mente oscillano fra uno stato di rilassamento e di dormiveglia. L’esperienza dimostra che al termine di una sessione di Yoga Nidra, se lo si pratica regolarmente, ci si sente riposati come dopo tre o quattro ore di sonno.” Barbara Kündig
Che cos’è lo Yoga Nidra?
Lo Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento profondo adatta a tutti, che permette di rilassarsi a livello fisico, mentale ed emozionale nel giro di mezz’ora.
Mentre il corpo dorme in questo modo particolare, la coscienza interiore permane. Questo ti consente, durante l’esercizio, di sciogliere le tensioni fisiche, mentali e psichiche e di rimuovere i blocchi. Gli effetti positivi dello Yoga Nidra si manifestano ben presto nella vita quotidiana: lo stato di salute migliora e ti senti più felice e rilassato.
La parola sanscrita Nidra significa “sonno” e normalmente si pratica lo Yoga Nidra ad occhi chiusi, distesi a terra su un materassino o un tappetino. Si viene guidati da una voce attraverso visualizzazioni che hanno lo scopo di portare la persona in uno speciale stato tra il sonno e la veglia. In questo modo si apre un contatto unico con la dimensione subconscia e inconscia della mente che mette in moto processi di guarigione e rilassamento speciali e profondi.
Nel CD allegato trovi 2 meditazioni guidate che ti permetteranno di entrare in contatto con questa meravigliosa pratica. Lo Yoga Nidra è raccomandato per gestire condizioni di stress di ogni tipo, rafforzare il sistema immunitario, migliorare i disturbi cardiovascolari, l’emicrania, la cefalea e i problemi di sonno. È inoltre utile per superare i postumi di un’operazione e favorisce in generale la concentrazione e la creatività.
L'autrice
Barbara Kündig esperta insegnante di Yoga Nidra, da tempo studia tutti gli aspetti positivi e l’efficace potenza del rilassamento di questa tecnica, che lei stessa pratica ogni giorno. Organizza e tiene workshop, seminari e sedute singole per diffondere questa preziosa e speciale tecnica presa dalla tradizione dello yoga.
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