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Risvegliare la consapevolezza in 21 giorni
Osho, maestro illuminato contemporaneo, è uno scienziato della dimensione interiore.
Ha dedicato tutta la sua vita a trasmettere l'amore per la meditazione, da praticare nella vita quotidiana, come metodo di trasformazione.
Qui trovi un percorso di 21 giorni con tecniche di meditazione riprese dalle più grandi tradizioni spirituali. Una pratica quotidiana specifica per ogni giornata, ideato per chi aspira a rafforzare la percezione della propria consapevolezza.
Strategie, strumenti e tecniche per portare la meditazione in tutte le situazioni della quotidianità, anche nei momenti che di solito non vengono mai associati ad un processo introspettivo.
Il percorso è pensato sia per il principiante sia per chi già trovato il tempo per esercizi o pratiche che aiutano a tenersi in forma, restare sani e ritardare il processo di invecchiamento.
“La scienza che regola la trasformazione della vita si chiama meditazione. Attraverso l’analisi, le scienze fisiche raggiungono l’atomo e l’energia atomica, ma la meditazione arriva fino al cuore e al potere dell’anima.” Osho
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il Dvd di Osho doppiato in italiano sull'argomento: GIUSTO O SBAGLIATO? - DVD
Dall'indice
Ecco il per-corso di meditazione di 21 giorni proposto dali libro.
GIORNO 1 . Cos’è la meditazione?
La meditazione di oggi Consapevolezza quotidiana
GIORNO 2 . Meditazioni sull’amore e sulle relazioni
Le meditazioni di oggi
- 1. Ama te stesso
- 2. Meditazione per coppie sull’integrazione e la fusione
GIORNO 3 . Meditazione sulla rabbia
La meditazione di oggi Cambiare lo schema della rabbia
GIORNO 4 . L’arte di vivere in equilibrio
La meditazione di oggi Accetta sia il negativo che il positivo
GIORNO 5 . Amore e Meditazione: mano nella mano!
La meditazione di oggi Permetti al tuo cuore di aprirsi come un fiore
GIORNO 6 . Vivere pericolosamente
La meditazione di oggi Liberarsi dalla corazza
GIORNO 7 . L’osservazione della mente
Le meditazioni di oggi
- 1. Giocare con la mente
- 2. L’esercizio dello STOP!
GIORNO 8 . Per essere felici occorre intelligenza
La meditazione di oggi Il sorriso interiore
GIORNO 9 . Integrare corpo, mente e anima
La meditazione di oggi Immagina di correre
GIORNO 10 . Imparare a rallentare
La meditazione di oggi Circondati di un clima di gioia
GIORNO 11 . Tutti sono creativi
La meditazione di oggi Dal Gibberish al silenzio
GIORNO 12 . Intuizione: la voce interiore
La meditazione di oggi Trovare il testimone
GIORNO 13 . Meditazione e condizionamento
La meditazione di oggi Sfogati!
GIORNO 14 . Come lasciar cadere il giudizio
La meditazione di oggi Trasformare il giudizio
GIORNO 15 . L’arte dell’ascolto
La meditazione di oggi Trova il tuo centro attraverso il suono
GIORNO 16 . Rilassarsi tramite la consapevolezza
La meditazione di oggi Apprendere l’arte di lasciarsi andare
GIORNO 17 . Accettare ogni parte di sé
La meditazione di oggi Vedere un oggetto come un Tutto
GIORNO 18 . Sesso, amore e meditazione
La meditazione di oggi Trasformare l’energia sessuale
GIORNO 19 . Vivere nella gioia
La meditazione di oggi Dare spazio alla gioia
GIORNO 20 . Maturità: la responsabilità di essere se stessi
La meditazione di oggi Completare la giornata
GIORNO 21 . Zorba il Buddha
La meditazione di oggi Diventa il sapore del cibo o delle bevande
"Quando sei in grado di governare te stesso, non più dominato da desideri, sogni, pensieri e riesci a orchestrare il corpo, la mente e l’anima in un unico ritmo, in una particolare armonia, inizi a muoverti come un’unità organica che crea un cosmo interiore anziché un caos. Solo allora diventi un vero Maestro di te stesso." Osho
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