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Assorbi i sensi nel tuo cuore
Meditazione tantrica che ci aiuta a spostare l'energia dalla testa al cuore e dal pensare al sentire.
I nostri sensi diventano estensioni del cuore, rendendoci più sensibili e preparandoci al salto dal cuore all'essere.
Le musiche contenute nel CD scandiscono le varie fasi della meditazione.
Questo CD fa parte di una serie di tecniche di meditazione prese dal "Vigyan Bhairava Tantra" (vedi la serie dei commenti di Osho a
IL LIBRO DEI SEGRETI). Per leggere le istruzioni clicca sul bottone qui sotto "
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Descrizione della meditazione
Primo stadio (15 minuti) - Seduto comodamente con gli occhi chiusi comincia ad immaginare che ti stai lentamente svitando la testa. Usa l'immaginazione. L'energia segue l'immaginazione. Poi ti focalizzi sul "centro" del cuore e ascolti la musica dal cuore. "Senti" la musica, assorbi la musica nel tuo cuore. Se vuoi puoi ondeggiare leggermente.
Secondo stadio (15 minuti) - Tocca! Chiudi gli occhi, tocca una qualsiasi cosa… Tocca il tuo amante, o figlio, o amico, o un albero, oppure semplicemente la terra. Senti la connessione dal tuo cuore alla terra o al tuo amante. Senti il calore nelle tue mani. Questo calore proviene dal cuore. Non viene mai dalla testa perchè la testa è sempre fredda, calcolatrice. Il cuore è caldo. Il cuore sente sempre come dare di più.
Terzo stadio (15 minuti) - Danza dolcemente, permettendo alla tua energia di andare nell'hara (4 - 5 cm sotto l'ombelico).
Quarto stadio (15 minuti) - Siediti o sdraiati in silenzio, fino al suono del gong.
Della stessa serie di tecniche di meditazione tantriche:
ABSORB THE SENSES IN YOUR HEART
FOCUS ON FIRE
EXPAND IN ALL DIRECTIONS
INTONE A SOUND
WAVE-ING
CENTER OF SOUND (Guided meditation) (guidata in inglese)
JUST BEING (Guided meditation) (guidata in inglese)
FEEL IN HARMONY (Guided meditation) (guidata in inglese)
Dello stesso autore, un'altra tecnica di meditazione su CD:
ELEMENTS DANCE
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Non avevo mai fatto una meditazione tantrica e pensavo fosse qualcosa di esotico, strano, assurdo. Invece è alla portata di tutti...se sono riuscita ad apprezzarla anche io che sono una persona scettica. Ti porta subito sul cuore